女性常吃的食品有很多种，以下是一些建议：*坚果：坚果含有丰富的健康脂肪和蛋白质，有利于维护皮肤和头发的健康，同时含有抗氧化剂，有助于预防癌症和心血管疾病。

*燕麦：燕麦是一种优质的碳水化合物，富含纤维素和蛋白质，有助于维持血糖水平稳定，防止暴饮暴食。

*菠菜：菠菜富含叶酸、铁和维生素K等营养素，有助于维持血红蛋白和减少贫血，同时还有助于保护骨骼健康。

*青豆：青豆是一种营养丰富的蔬菜，富含蛋白质、纤维素和维生素C等，有助于维持肌肉健康和免疫系统。

*酸奶：酸奶富含蛋白质和钙，有助于维持骨骼健康和肠道菌群平衡。

*三文鱼：三文鱼富含健康脂肪和蛋白质，有助于维护皮肤健康和心血管健康。

*豆类：豆类含有丰富的蛋白质和纤维素，有助于维持心血管健康和体重控制。

*红枣：红枣富含多种维生素和矿物质，有助于调节内分泌和促进血液循环。

*红薯：红薯富含抗氧化物质和纤维素，有助于维持肠道健康和稳定血糖水平。

*西兰花：西兰花富含叶酸和维生素C，有助于维护免疫系统和预防癌症。

*橙子：橙子富含维生素C，可以保护人体活性细胞组织免受自由基的影响，提高身体抵挡细菌侵害的能力。

*大枣：大枣含有丰富的铁元素和维生素C等，具有养血安神、促进睡眠等作用，对于女性常见的四肢冰凉、心烦不寐、气血不畅等症状有较好的改善作用。

*阿胶糕：阿胶糕富含赖氨酸、精氨酸、组氨酸、胱氨酸、色氨酸等营养物质，具有补血、滋阴、润肺、止血等功效，可以缓解女性因气血不足引起的内分泌紊乱、贫血等症状。

*黑芝麻：黑芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、硬脂酸等物质，具有补益精血，润燥滑肠等功效，主治须发早白、妇女产后乳少、肠燥便秘等症状。

*红豆：红豆富含钾元素、蛋白质、皂角甙等物质，具有理气活血、清热解*、舒缓痛经等功效，主治心胃气痛、血滞经闭等症。总的来说，女性的饮食应该多样化，多吃蔬菜水果和粗粮，适量摄入蛋白质和脂肪，保持营养平衡。同时，根据个人体质和生活习惯，可以选择适合自己的食品进行食用。