秋收冬藏，冬主肾，主收藏，我们在寒冷的冬天一定要养肾固肾，护好阳气，这样才能安稳过冬，来年也会更加健康。

有很多人会在无意中做了伤肾的事，尤其是在冬天，往往伤肾而不自知，这里也跟大家分享一下，有3件事比较伤肾，大家一定要注意。

1、喝水太少

冬天很多人都不爱喝水，一方面是活动量变少，不易出汗；另一方面，很多人都习惯口渴了才喝水，而冬天新陈代谢较慢，没有那么容易口渴，于是很多人经常一整天都不喝水。其实这样是非常不好的。

口渴说明身体已经缺乏水分较严重了，如果摄入的水分过少，体内的垃圾无法排出，堆积久了可能会对肾有一定不良影响。冬天即便不太渴也要喝些水。

2、老是憋尿

有些人喜欢习惯性憋尿，但是这样做非常伤肾，如果尿液没有及时排出，有害物质会重新进入身体循环被吸收。因此千万不要憋尿，更不要久坐不动，时不时起来走动一会，上个厕所，有利身体健康。

3、盲目进补

冬天很多人喜欢进补，于是开始大吃大喝，阿胶、燕窝、人参、蛤蟆油等名贵补品更是大量服用，殊不知过于滋补反而会加重肝肾负担， 没起到补身体的作用，反而吃出各种毛病！

冬天适合进补，但进补需要根据个人体质进行，尤其是肌瘤患者要注意通补结合，否则可能会补大肌瘤！对于脾胃差的朋友来说，进补前需先调理好脾胃，这样才能将营养吸收进去。

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