随着季节的转换，天气变得越来越干燥，很多人都会感到喉咙痒痒，咳嗽不止。特别是晚上，一躺下就开始咳，真的是让人烦恼。有时候，咳嗽不是大病，但却影响了我们的日常生活和睡眠质量。大家都知道，长时间的咳嗽不仅会让人身体疲惫，还会影响到我们的心情。那么，有没有什么好办法可以缓解这种情况呢？

今天，我要给大家分享的，就是一道止咳化痰的好方法——冰糖雪梨金桔汤。这道汤不仅味道甜美，而且功效显著。雪梨和金桔都是大家熟知的食材，它们都有润燥清热、化痰止咳的功效。加上冰糖的滋润，真的是咳嗽的“死对头”。喝上一碗，不仅可以缓解喉咙的不适，还能让你夜里睡得香。这真的是一个简单又实用的方法，希望大家都能试试看，让咳嗽远离我们，过一个舒适的冬天。

——所需食材——

雪梨2个，金桔10颗，冰糖50克，清水适量。

：

1、首先，我们要选择新鲜的雪梨和金桔。雪梨洗净，去核，切成小块；金桔也洗净，切半，去籽。

2、在锅里加入适量的清水，放入雪梨块和金桔。

3、加入冰糖，用小火慢慢煮。冰糖会使汤更加甜美，同时也有润喉的效果。

4、煮约30分钟，直到雪梨变软，金桔的香味也完全融入汤中。

5、煮好后，用漏网将雪梨和金桔捞出，只留下汤汁。这样，一碗清甜的冰糖雪梨金桔汤就做好了。

每当感到喉咙不适或者开始咳嗽的时候，喝上一碗，你会发现咳嗽减轻，喉咙也舒服多了。特别是在冬天，这样的汤品真的是家里的必备良药。

：

1、选择雪梨时，最好选择那种肉质饱满、表皮光滑的，这样的雪梨更加甜美，效果也更好。

2、金桔在加入汤里煮之前，可以稍微捏一捏，这样可以更好地释放其香味。

3、这款汤不仅止咳化痰，对于嗓子干痒、口舌生疮也有很好的效果。大家可以根据自己的需要，适量增减食材的用量。

4、冰糖雪梨金桔汤虽然好喝，但也不要过量，每天一碗就足够了。过量的话，可能会导致上火，所以还是要适量为好。