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早上醒来，发现自己水肿了，是不是想要水肿走开呢？坚持以下这些睡前习惯，可以帮到大家预防水肿。1.晚餐要清淡晚餐控制食量，并且要少盐油，以素食为主。多吃利水消肿的食物，如香蕉、马铃薯、胡萝卜、酪梨、橘子等。红豆，薏仁都是排水上品，可以用红豆、薏仁、黑米、白芸豆、赤红米、小米仁和红枣煮成粥，改善水肿。2.坚持运动坚持运动，气色、体态或是健康状态都会比一般人好很多，脸部也不易浮肿。期中有氧运动、伸展体操效果最好。3.把握喝水的量睡眠时候，人体依然代谢，需要补充一定的水分，否则第二天醒来，身体会出现脱水现象。但是，这并不意味着补充越多水分就越好。喝毫升左右即可。喝太多水，身体如果不吸收，第二天容易水肿。以上这三个预防水肿的方法大家都了解了吗？


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