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中医说“湿气是百病的根源”，湿气有哪些表现，又该如何祛湿呢？

如今天气越来越热，很多地区进入了梅雨季节，很多人体内的湿气也会越来越重。中医认为，湿气是百病的根源，因为它会使得患者身体疲惫、浑身无力，那么该如何祛湿呢？

身体出现这些情况要注意，可能是湿气引起的：1、舌苔异常正常人的舌苔应该是红润有光泽的，但如果湿气太重的话，舌苔就会发*发黏，嘴里还有难闻的异味，舌头变厚变大。2、身体疲惫湿气太重的话，消化系统就会受到影响，身体无法及时获得营养，就会出现乏力的情况。3、虚胖如果没有吃很多东西，但身体变胖了，双腿有水肿，那也可能是湿气引起的，此外关节还会变的僵硬，无法灵活弯曲。4、大便异常湿气重的人，粪便中的水分过多，大便就会变的粘黏，粘在马桶上冲不下去，颜色也会发生变化。5、脖子有硬结湿气重的人，脖子后面会长出一个小硬结，而且不会轻易消除，这是长时间湿气重引起的。如何祛湿？教你可以这样做：1、适当运动。要想排出体内湿气，首先就要动起来，比如做些有氧运动，增加出汗量，这样湿气才能随着汗液排出体外。2、调整饮食。日常饮食多以清淡为主，少吃油腻、辛辣的食物，少喝冰镇饮料，这些都会使得湿气堆积。3、泡脚。有很多好处，比如促进血液循环，利水消肿、散寒祛湿等，夏天就是有的热，烫脚了。千寒易除，一湿难去！祛湿是我们需要持续坚持的事情，夏季做好祛湿，健康秋冬不用愁！《*帝内经》认为：祛湿的根本在于”健脾“，因为不管是痰湿、湿热、寒湿，都是脾的运化功能出了问题，水湿无法正常排出体外。4、泥灸。泥灸是中医外治疗法，将中药打成细粉，和矿物泥、石蜡混合均匀外敷于皮肤上，发挥通经活络、温经散寒、行气活血、健脾祛湿、消肿散结等功效，临床上常用于治疗风湿痹痛、调理肺系疾病、改善脾胃疾病、调整妇科疾病、调理男科疾患等，同时还具有一定的减肥功效。1、治疗风湿痹痛：泥灸于人体经络处，可调理经络气血畅通，将风、寒、湿、淤等邪气排出体外，可以缓解风湿性关节炎、股骨头坏死、肌肉劳损、颈椎病等；2、调理肺系疾病：泥灸温热散寒，可振奋人体阳气，同时辅助人体抵御外寒、邪气等，对于感冒、哮喘、肺气肿、慢性咳喘等肺系疾病有一定调理作用；3、改善脾胃疾病：泥灸的热性具有温补作用，能驱散体内寒气，激发正气，可改善脾胃疾病，如慢性胃炎、胃肠功能紊乱等；4、调整妇科疾病：泥灸热力可促进气血生化和输送，调整气血阴阳的平衡，对于痛经、月经不调、白带过多等妇科疾病有一定调整作用；5、调理男科疾患：泥灸具有温肾补阳、调理精气的功效，可在一定程度上调理肾精亏损导致的男性疾病，如阳痿、早泄、前列腺疾病等；6、辅助减肥：泥灸的温热效应可调理人体血液循环，加快新陈代谢，从而在一定程度上可帮助人体消耗脂肪，达到减肥的功效。


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