疫情期间，难免出现咽喉问题，比如声音嘶哑，发音困难等。出现这些问题，提醒大家不要应付了事。

声音是人的第二张面孔、重要的社交手段，出现嗓音疾病的症状，我们应该重视起来。

出现“发声障碍”，有效的发声训练可以帮助嗓音恢复。接下来我们就从声音的产生入手，对发声训练进行多方面了解。

语音是由人的发声器官发出来的，发声器官包括动力器官、振动器官、共鸣器官和构音器官。

?动力器官即呼吸系统，包括肺、膈肌（横膈膜）以及有关的呼吸肌群，其主要功能是提供声音产生及维持的气流动力，也就是空气动力系统。其主要功能是提供声音产生及维持的气流动力。

?振动器官包括声带、喉肌肉及喉相关软骨及关节。其主要振动体为声带，气流冲击微微闭合的声带产生声波。

?共鸣器官：发声时参与共鸣的系统有鼻腔、鼻窦、咽腔、喉腔、口腔、头腔、胸腔及整个声道。人最重要的共鸣腔是咽腔、喉腔及整个声音产生的通道。说话时适当打开共鸣腔，可以说话省力、增加音量。

?构音器官：构音系统主要是通过唇、舌、齿、腭，变化口腔和咽腔形状或容积，发出元音和辅音。发音时气流不受阻碍，根据张口大小、唇的圆扁及舌位的前后、高低，形成不同的元音。

总之，整个发声的过程需要动力系统（肺、膈肌、呼吸肌等）、振动系统（喉、声带）、共鸣系统（口腔、鼻腔及鼻窦、胸腔、喉腔、咽腔）、构音系统（舌、齿、唇、腭）共同参与，各系统的平衡协调运动，讲话或歌唱才不会费力。

人的发声器官具有复杂的功能，主要是发声和言语。任何一个或几个部位的器质性或功能性疾病均可导致发声障碍。

1、音色异常

轻者发音易疲劳、声音毛糙、沉闷，重者出现嘶哑、甚至失声，还有的呈气息声、痉挛声、开放性或闭塞性鼻音等。

2、音调异常

如高频异常（男声女调）、低频异常（女作男声）、窄频异常　　（克汀病）。

3、音量不适

功能过强性或功能减弱性发音障碍，患者往往还伴有咽喉不适、疼痛、干燥、喉痒、咳嗽、粘痰、咽异物感等症状。

急性喉炎

症状：突发的声音嘶哑或失声

自查：常常同上呼吸道感染有关

治疗：禁声、雾化吸入、激素和抗生素治疗为主。

声带小结

症状：发声疲劳、声嘶轻微、不能唱高音

自查：不察觉的声嘶，顽固但有时可以自己缓解。常见于连续用嗓之后

治疗及预后：嗓音训练

声带息肉

症状：声音嘶哑、声音响度下降、有时有气息声

自查：突发的声嘶加剧，常常同饮食和用嗓过度有关，也可伴有上呼吸道感染

除了以上这些疾病，还可能是这些相关疾病：声带任克水肿、声带突肉芽肿、喉淀粉样变、声带瘢痕、声带的先天性病变，还可能是与发声障碍相关的神经系统疾病、胃肠道疾病等。

讲话多、发声习惯、发声方法不当是导致嗓音病的主要原因。错误的发音方法会形成错误的语言条件反射，不经矫治可能对嗓音的康复造成不利影响。

发声训练可以帮助患者矫正不良发声习惯、减少声带机械性创伤！国际公认发声训练是和药物、手术治疗同等重要的嗓音疾病治疗方法。

发声训练主要包括以下几方面的内容：

①放松训练：消除发声时的紧张和过度用力，包括肩部放松、颈部放松、喉部放松训练；

②呼吸训练：采用“慢吸慢呼”方式，调节和控制呼吸；

③嗓音的声学训练：包括音量异常训练、音调异常训练等，嗓音声学训练可以发挥出嗓音的潜能，改善共鸣，丰富音色。

其中放松训练和呼吸训练是发声训练的基础，是进行嗓音声学训练的前提。正确的发声是保持呼吸器官、振动器官（声带）及共鸣器官之间的平衡。

正确发声可增加呼吸量，使人吸入大量氧气，激活新陈代谢；能松弛神经、调节情绪，激活身体的免疫系统。

　　　　　　　　　　　　　　　　







































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