身材臃肿应该是很多女人都会感到无奈的一个问题，身材臃肿有可能因为这样几个问题，大家可以根据以下症状，分析一下自己的身体臃肿原因，然后选择对应的瑜伽体式进行练习，解决掉身材臃肿的问题。身材臃肿有可能是水肿，喝水过多，睡眠不足等等原因造成的，接下来我们就来认真探讨一下，不同的臃肿原因，瑜伽针对不同原因和部位的水肿，有不同的解决方案。八体投地式首先先用这个体式拉伸一下韧带，让自己的身体更好的进入到瑜伽的状态里面。两条腿分开一点距离支撑在地面上，脚掌不要离开地面，上半身缓慢的向下倾斜，用肩膀作为支撑点，然后两个手臂伸直贴在身子正前方的地面上。水肿应该是大多数女生的想要克服的难题，清晨起来经常会面部浮肿，看起来整个人都臃肿不堪，这时候可以是适当的用冰块敷皮肤上面，可以解决水肿问题。神猴式开始加大难度了，之前已经给大家推荐过这个体式了，不知道朋友们还有没有印象了。两条腿分开呈一百八十度距离，腿部与地面紧紧的贴在一起。上半身保持挺直的状态，然后颈部向后弯曲，两个手臂同时伸出来，超过头顶，向后方伸展。经典的腿部一字马动作，也是解决水肿的很好办法，通过对身体韧带的拉伸，帮助体内的血液加速循环，从而解决身体水肿的问题。蝎子式倒立是提高注意力的好方法，大家可以尝试一下。两个手臂弯曲用肘部支撑在地面上，同时一个手臂支撑下颚，两条腿缓慢的离开地面，腰部向后用力，两条腿在空中分别膝盖弯曲跟伸直，注意脚掌放在膝盖上方的位置。朋友们应该都有过晚上喝水喝的多了，第二天就会身体臃肿的情况吧，这时候最好的方式就是倒立，将身体内的多余水分排出体外。新月式两条腿呈弓步分开，后面的腿膝盖弯曲，支撑在地面上，前面需要用脚掌支撑在地面上，上半身直接向后面弯曲，调整好自己的呼吸状态，手臂伸出来用力的向后拉伸，肩膀配合着一起用力，然后抓住后面的脚踝骨位置。压力大造成的身材臃肿一般都体现在上班族的身上，因为各种压力导致身体的代谢功能降低，无法快速的把体内水油成分均衡起来。骆驼式这个动作大家需要控制好身体重心，不然很容易会膝盖受伤的。两条腿分开一点距离，膝盖弯曲支撑整个身体的重量，小腿紧贴地面，上半身向后弯曲，两个手臂抬起来放在面前相互缠绕在一起，手掌相互贴在一起。睡眠不足对于身体危害是超级大的，最明显的症状就是身材开始发福，这就是体内器官在给我们警告，让我们调整到正常的作息时间。神猴式变形这个动作比较有难度，不建议新手练习此难度体式。一条腿贴在地面上，另一条腿搭在侧面的栏杆上，然后臀部开始向下用力，直到后面的腿贴在地面上，上半身开始向后用力，两个手臂自然的放在身体后面，作为辅助支撑。睡眠不足除了会导致身材臃肿，还会影响体内器官的正常功能，大家一定要提高注意力，时刻提醒自己要保证充足的睡眠状态。顶峰式想拥有小翘臀的朋友们，千万别错过这个动作了。两个手臂伸直支撑在地面上，同时两条腿向后用力，直到身体能够接受的距离，然后抬起其中的一条腿向空中伸展，让自己的肌肉时刻处于紧绷的状态。当你感觉到身体已经开始有臃肿的迹象了，就要提高警惕了，如果一再姑息用不了多久，就会发现身材已经不由自己控制了。只要坚持住每天都练习瑜伽体式，轻轻松松的就可以告别身材臃肿的问题了，所以能否坚持住每天练习瑜伽是根本问题。即使是不同部位的水肿，瑜伽的五大对策也能各个击破，分开解决。今日话题：坚持瑜伽，告别身材臃肿问题。


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