现代人越来越注重养生，常常有女性朋友说自己老得快，需要调养，那么，到底该怎么调呢？

医院妇科主任中医师朱东方给您介绍有“养血 方”之称的“四物汤”。

▲《太平惠民和剂局方》

四物汤是补血、养血的经典药方，最初记载于宋代《太平惠民和剂局方》，用于妇产科血虚证类疾病。它既能补血调经，减缓女性痛经；又能养血疏筋、滋润肌肤、延缓老化，是许多女性常备用来调理身体及药膳的良方，临床中常以此为基础辨证遣药。

血是构成人体的重要物质之一，血不足则会血虚。女子以血为本，经、孕、产、乳的生理活动均须耗血，导致机体容易出现血虚的症状。

“血虚”指血液亏虚，脏腑、经络、形体失养，以面色淡白或萎*，唇舌爪甲色淡，头晕眼花，心悸多梦，手足发麻，妇女月经量少、色淡、后期或经闭等为常见证候。故女子养生，养血 。

“四物汤”以调经补血为主要作用，四季皆可使用。但因用药物加减和炮制法的不同，所发挥的药效自然有差异及偏重，故要顺应自然及人体生理变化，根据四季气候变化，辨证调整四物汤的药物及剂量。

万物生发，木旺克土，女性常有肝郁症状，表现出气有余而血不足，养生宜健脾养血疏肝。这时就需要在四物汤中重用川芎，且搭配淮山药健脾。

药膳可用四物汤煲猪展。对于血虚头痛者，药膳可用当归、川芎、加白芷炖鱼头。

天气炎热，人易烦躁，睡眠差，养生宜养血柔肝清心，此时就需要四物汤中减少或不用川芎，用生地替代熟地。

药膳可用当归、生地煲鲫鱼、水鸭或塘鲺，且搭配西洋参增加益气养阴、清火生津之效；或搭配百合养心安神；或搭配带芯莲子清心火安神。

秋天气候干燥，养生宜养血滋阴润燥，此时四物汤应减少或不用川芎、当归，熟地改为生地。

药膳可用生地煲排骨、鲫鱼、泥鳅，并搭配太子参、沙参、玉竹、麦冬润燥养肺。

冬季寒冷，阳气消耗大，养生宜养血补血、温阳补肾，可加重四物汤中当归的比例。药膳可用四物汤煲羊肉，并视个人体质酌加枸杞、生姜的份量。

中医讲究辨证，每个人的体质是不一样的。

●12岁以下儿童、孕妇如无不适，原则上不建议服用。

大家如果不知道自己是何体质，又觉得身体有不适需要调理，建议 还是找专业的中医师进行辨证，在专业医生的建议与指导下进行调养及食疗保健。■

统筹：刘旸