最近大家都返工了吗？

在家开启办公模式后，小北用养生壶的频次更高了，养生壶除了要忙着帮我炖雪梨汤润肺外，由于过年小北在家成了年货消灭者，最近也上火严重，长痘、眼睛干涩、口舌生疮...

小北赶紧咨询了一下小北家的营养师，寻了一些日常清热解*的好汤水，大家都要根据自己的不同情况来下火哦：

心火：心烦急躁、口舌生疮

主要表现：心在中医五行中属火，掌管血脉运行。心火可表现为心烦急躁、口舌糜烂、生疮。

预防方法：防心火主要是保持良好心态，同时要多食蔬菜水果、少食辛辣之物、需禁酒、多运动。儿童要多饮水， 是温开水。

推荐食谱：红豆莲子粥

-食材-

红豆........50g

莲子........15g

大米........50g

冰糖........适量

-做法-

1.将莲子洗净去芯（不去芯清心去热的效果更好）、红豆浸泡、大米洗净备用。

2.将红豆和大米放进养生壶中，加水ml，启动养生汤模式。

3.30分钟左右加入莲子同煮。

4.待程序结束后加入冰糖焖一会儿即可。

02

肝火：急躁易怒、口苦咽干

主要表现：肝脏在中医五行中属木，外通窍于目，在七情中主怒。肝火可表现为急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。

预防方法：防肝火的关键在于制怒，同时要注意休息，防止过度疲劳。要少食辛辣、勿过劳、禁酒等。

推荐食谱：玫瑰乌梅菊花茶

-食材-

玫瑰花........8g

乌梅........2颗

菊花........5g

蜂蜜........适量

-做法-

1.所有食材洗净，放入养生壶内。

2.加水至ml，启动花草茶模式。

3.待程序结束，水温稍凉后加入蜂蜜调味即可。

03

肺火：咽喉干疼、咳嗽不止

主要表现：肺属五行中之金，火克金，故肺怕火。当外感温热之邪或风寒犯肺均可化热，出现口干、咳嗽等肺热之症。

常见表现为咽喉干疼、呕吐*痰、口干而渴喜冷饮等。儿童肺热较为多见，如经常咳嗽等。

预防方法：人们要注意保暖，保持室内通风，多食蔬菜水果、多饮水，与此同时要适当增加运动。

*最近新型肺炎肆虐，减少外出，宅家养生，如发热咳嗽症状严重需及时就医。

推荐食谱：苹果雪梨茶

-食材-

雪梨........1个

苹果........1个

柠檬........2片

红茶包........1包

-做法-

1.雪梨洗净去皮切小块，苹果洗净切小块，将处理好的食材放入养生壶中，加水至ml。

2.启动水果茶模式，待模式快结束的时候，加入红茶包，等待模式结束即可。

3.程序结束后，待茶汤温热时加入柠檬片，盖上壶盖焖一会儿即可。

04

胃火：牙龈肿痛、口腔溃疡

主要表现：胃脘灼痛、渴喜凉饮、口臭、牙龈肿痛。儿童一般表现为口腔溃疡，大便秘结等，此多因胃热偏盛，与情志郁火、过食辛辣有关。

预防方法：在平时应少食辛辣、过热之品，如火锅、辣椒、生葱、姜、蒜等。多饮水，适当运动，同时要少吃肥甘厚味，多食蔬菜水果之类。

推荐食谱：清心绿豆汤

-食材-

绿豆........g

莲子........30g

冰糖........40g

枸杞........3g

-做法-

1.绿豆、莲子、枸杞洗净备用。

2.将食材加入养生壶中，加水至ml，同时启动温泡与银耳/滋补汤模式。

3.待2小时后，温泡功能结束将自动跳转银耳/滋补汤功能，同时放入枸杞。

4.待程序后加入冰糖，待冰糖融化后即可食用。

汤水推荐：竹蔗茅根饮

说起竹蔗茅根饮，广东的小伙伴应该感到熟悉，它是广东火了20年的不苦下火凉茶。

对于小北来说，竹蔗茅根饮，就是童年熟悉的味道。

小时候，有点小毛病，母亲总会说：“又咳嗽啦？叫你别吃这么多热气的，赶紧去下楼买碗凉茶喝！”

到现在，许多老广东还是用这碗汤水来降火的。

一般的发热口干，热燥咳嗽，咽喉肿痛，心胸烦热，反胃呕吐，它通通都能解决，最重要的是，它连孕妇都能吃，还能缓解妊娠水肿。

小北家竹蔗茅根饮采用白皮竹蔗、白茅根、蜜枣、胡萝卜、土耳其无花果以及甘草，药食同源食材，温和降火，就是不加糖也有点微微的甘甜，是小孩子也会喜欢的味道。

季节交替，人体免疫能力变差，而扁桃体又最容易受细菌、病*感染而引起扁桃体炎。疼痛到无法吞咽，这时候，你最需要一碗竹蔗茅根。

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竹蔗茅根饮在小北家上架已经4、5年，它的降火养生功效有目共睹：

最近新型肺炎牵动所有人的心，小毛病如果能在家解决再好不过，小北也建议大家家中常备竹蔗茅根饮，特殊时期，要保持 的健康状态哦~

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*竹蔗茅根饮小北家商城有售，现在已经恢复正常发货了哦~（具体发货信息请咨询客服）