肾藏精，主生长、发育，冬天正是一年之中养肾的*金时间，把肾养好，春天孩子才长得快，体质会有明显的提升。

对于孩子来说，如何养好肾呢？关键有两点， 点，就是要“藏”，这个我们在立冬的 天就讲了，具体看这篇文章《立冬，冬天的官宣来了！》。

第二点，女孩7岁前，男孩8岁前，肾气还在发育之中，虽然未来潜力无限，但是还未健壮，犹如幼苗一样，保护肾关键是不要去 肾，不 就是养肾，肾气自然是越来越强大。

生活之中，有一些伤肾的行为，我们要特别要注意避开：

一、冬季让脚受凉

肾的经脉循行路线是起于足小趾下，斜走足心，如果孩子大冬天光脚在地板上，肾经受寒了，寒气就容易伤到肾。

孩子容易怕热，袜子厚度要适宜，不然孩子容易太热，脱掉袜子，光脚在地上走，孩子就这么本能，所以不论怎么交代，他都会忘记。

天气虽然冷，要让孩子每天保持一定的运动量，多走走，让脚底气血活跃起来，不仅仅可以暖身，也可以护肾。切记不要久坐，久坐不仅伤脾，脚部也容易发凉。

手脚冰凉的小朋友，可以稍微泡泡脚暖和全身，但是不宜泡到大汗淋漓，就把阳气泻掉了，只要全身感觉热起来就行。因为小朋友脚部正在发育阶段，所以泡脚温度宜微高于人体，不宜太高。

二、食物过咸，甜食太多伤肾

咸入肾，适当的咸味可益肾，《*帝内经》里讲：味过于咸，大骨气劳，短肌，心气抑。肾主骨，五行是相生相克，当过咸之味伤肾之后，也会伤到脾、心等脏腑。

这里特别注意，小朋友对于咸味的标准与我们大人不同，因为他们还很娇嫩，所以不能以我们口味为标准，特别是一两岁的孩子，他们的咸味要非常之淡。

吃太多甜食也容易伤肾，这主要是因为甜食比较腻难消化，过量之后容易在体内助水湿，湿气过多则土克水，就像沼泽地，水不能流动，肾气会被抑制而受伤。

《*帝内经》说：“多食甘，则骨疼而发落。”肾主骨主发，所以人老了，肾气不足，发量少了，骨头也经不起摔了。

三、不要给孩子带耳机

肾开窍于耳，耳朵受伤，就会影响到肾，所以不要给小宝宝用耳机听音乐，大孩子也尽量少用，音量保持合理的范围，时间不要太长，这样可以保护肾。

一般情况下，我们也不会给孩子用耳机，生活之中，遇到刺耳的噪音要避开，给孩子听音乐、诗歌等，音量要适宜。

四、不要憋尿

膀胱与肾相表里，膀胱里憋着一堆尿液，就会伤到肾，当然偶尔几次问题也不大。孩子一般不会憋尿，关键是大孩子要养成睡前排尿，冬天睡前不要喝太多水，这样一个晚上就不会憋着大量的尿液。

五、伤肝就会伤肾

熬夜会伤肝、津液亏损，熬夜时间久了，肝就虚了。因为肾水生肝木，子虚就会盗母气，儿子生病了，老母亲也不好过，从五行来说，熬夜伤肝久了，肾也就虚了。所以长期熬夜的孩子，体质会越来越差。

另外一个伤肝行为，就是电子产品用太多，因为肝开窍于目，用眼过度，肝受伤了，同样，肾也会受到牵连。

这里特别说到一点，肾还主志，我们的意志力除了与性格、教育等因素有关外，还与肾有关，肾强的人往往意志坚定，有很强的自我控制能力。

孩子肾气还在发育之中，所以意志力会比较弱，如果经常玩电子产品，伤肝肾，学习的专注力、意志力会变差很多，这个可以多留意身边的孩子，从小沉迷玩电子产品的孩子，只有极少数天赋很好的孩子，才学习力强，多数是学习困难户。

六、恐伤肾

恐伤肾，之前我们有特意说过，很多小伙伴也都知道了，不要用大灰狼随便吓唬孩子，不要随便给孩子看恐怖片，具体可以看这篇文章《恐伤肾，“有些时尚”很伤孩子！》

避开这些坑，好好护着孩子的肾，认真把阳气封藏住，明年春天咱们长高高。关于封肾健脾的美食，可以看这篇文章《增强孩子的养藏力，少生病，积蓄生长力！》。

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