不知不觉。最后一个小长假结束了。今天是上班第一天，多少人和我一样，不能接受这个事实。今天我们迎来了二十四节气中，第一个带“寒”字的节气“寒露寒露，遍地冷露”，我们隐约能听到冬天的脚步声了。寒，冻也。——《说文》凉是冷之始，寒是冷之极。——《列子·汤问》九月节，露气寒冷，将凝结也。——《月令七十二候集解》寒露节气后集天地之精气的露珠冷寒而将欲凝结放出微微寒光“寒露”之名由此得来寒露是气温由凉变寒的转折点，相对于白露，寒露代表气温更低。民谚有先白后寒之说，同样是结在地面的露水寒露更冷，即将成霜。寒露三候一候鸿雁来宾鸿雁排成“一”字或“人”字形的队列大举南迁。二候雀入大水为蛤深秋天寒，雀鸟都不见了，海边出现很多蛤蜊。三候菊有黄华草木皆华于阳，独菊华于阴，这一时节菊花已普遍开放。寒露习俗吃花糕寒露节气，一般与重阳节在时间上相近，因而九九登高之后，有吃花糕的习俗，因“高”与“糕”谐音，故应节糕点谓之“重阳花糕”寓意“步步高升”。花糕主要有“糙花糕”、“细花糕”和“金钱花糕”，粘些香菜叶以为标志，中间夹上小枣、核桃仁之类的干果。观红叶寒露过后的连续降温，催红了枫叶，金秋的山间层林尽染，漫山红叶如霞似锦、如诗如画。我国幅员辽阔，跨越纬度范围比较大，各地的红叶在辽阔的大地上，呈现的时间是不同的，适合寒露观红叶的是北方地区，尤其是黄河以北。品寒露茶“寒露过后觅秋茶”，每年寒露的前三天和后四天所采之茶谓之“正秋茶”，秋茶中以正秋茶为最佳，寒露茶有一种独特甘醇清香味，尤受老茶客喜爱。秋钓边在我国南方寒露节气，炎热已退，阳光和煦，正是出游的好时节，人们纷纷外出赏花、吃螃蟹或钓鱼，因寒露时节气温下降迅速，深水处太阳已晒不透，鱼儿游向水温较高的浅水区，所以有“秋钓边”之说。饮菊花酒寒露节气，菊花盛开，为除秋燥，某些地区就有饮“菊花酒”的习俗，菊花酒由菊花加糯米、酒曲酿制而成，味清凉甜美，有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效。寒露养生寒露脚不露常言道：“寒露脚不露。”寒露过后，气温逐渐降低，因此不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内，同时夏季的凉鞋基本可以收起来，以防“寒从足生”。可以养成每天晚上用热水泡脚的习惯，这样能使足部的血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。朝盐晚蜜汤寒露是热与冷交替的秋季的开始。在秋天里，秋燥是让人烦恼的一件事。养生专家提出，对付秋燥的最佳饮食良方就是：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。秋季很多人会发现皮肤越来越干燥，以为只要多喝水就可以补充水分。实际上，光喝白开水，水分反而易流失。不过，如果在白开水中加入少许食盐，情况就大不同了，这种方法，与补充生理盐水是一个道理。适时添衣物寒露过后，天气寒凉，老人、儿童和身体体质较弱的人要注意防寒保暖，逐渐增添衣服。俗话说“春捂秋冻”，秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力，但是老年人和患有各种慢性疾病者，则要注意防寒保暖，防止“冻”出病来。在起居上，要合理安排。研究认为，在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病能力增强。为了及时预防感冒，要适时添衣。来源：共青团中央吉林日报全媒体编辑：赵树凯


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