今天要讲的是湿气，有湿气应该怎么办？有一句古话：千寒易去，一湿难除。没有人能随便祛湿成功，尤其是沿海地区的人，他们常年被湿气折磨，他们煲汤，熬粥，但是从来没有摆脱湿气的困扰。所以，现在基本是全民祛湿的时代，每个人都想祛湿，但是很多人都是盲目祛湿，祛湿有一点很重要的，就是首先要分清楚自己是寒湿还是湿热，教大家简单区分一下：1、舌苔厚而白的，那么是寒湿，一般都会表现为四肢发冷，腹胀，浮肿，腹泻等多种症状。2、舌头厚而黄的，是湿热，一般会有口干、口苦，口黏，头痛，发热等等，总是想喝水，但是总感到到喝水也不能解渴。寒湿应该怎么祛湿，湿热又应该怎么祛湿呢？很多人不分寒湿湿热，就说自己湿气重，然后吃红豆薏米汤，这是严重错误的！薏米是祛湿，如果是寒湿话，建议大家可以先把薏米放在锅里炒一炒，炒到薏米外表变黄了，然后再用来煮粥或者煲汤，那么可以加赤小豆一起吗？寒湿的人，不建议加赤小豆，因为赤小豆本身是寒凉的，不适合寒湿的人。如果是湿热的人，可以用生薏米煮粥或者煲汤，同时可以加入适量的赤小豆，就而非常好。有些人问，寒湿的人是不是不能吃水果，其实寒湿的人，本来是不适合吃水果的，因为身体本来已经偏寒，吃水果只会寒上加寒，但是今天教大家一个方法，即使寒湿，吃水果也不怕。比如，雪梨，大家都知道，它是寒凉的，那么寒湿的人该怎么吃呢？我教大家一个方法，雪梨可以巧妙地搭配八角茴香。寒湿的人吃雪梨的时候，可以把雪梨切块，然后在梨块中加入几颗八角茴香，这样就能把梨的寒性中和了，而且味道会非常好。寒湿的人，平时要多吃生姜、胡椒等，能利于脾胃，对祛寒湿非常好。另外，湿热人，湿热的人可以多吃白萝卜煮陈皮。把白萝卜切片，加入适量的水煮开后，然后加入橘子皮，最好是生的橘子皮。然后一起煮15分钟，就可以吃了。对于寒湿，湿热，大多数都认为，这是单独存在的，要么寒湿，要么湿热，事实上，大多数人，都是寒热错杂的，都是互相夹杂的。有的寒湿夹热，有的则是湿热夹寒。举个例子，很多人说自己是寒湿体质，结果吃点热性的药就上火，因为不是纯寒，夹带一点热邪，导致上火。同理很多人是湿热体质，但是一旦吃了寒凉的药，就会导致腹痛拉肚子，因为湿热里面夹带的寒邪！


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