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「本文来源:中国小康网」“小寒时处二三九,天寒地冻冷到抖。”今天,我们迎来“小寒”节气。小寒,是二十四节气中第二十三个节气,冬季第五个节气,也是进入新一年的第一个节气。从字面上看,“月初寒尚小……月半则大矣”,即“大寒”比“小寒”要冷;若从气象记录观察,“小寒”往往是全年最冷的时节。小寒习俗探梅此时腊梅已开,红梅含苞待放,可以挑选有梅花的风景地,细细赏玩。冰戏我国北方冬季河面结冰厚实,有穿冰鞋在冰面竞走的,古代称为冰戏。吃腊八粥腊八粥用黄米、江米、小米等合水煮熟,中医认为这些食物有调理脾胃、补中益气等功效。画图数九九九消寒图是一幅双钩描红书法“亭前垂柳珍重待春风”,从冬至开始每天按照笔画顺序填充一个笔画,直到九九之后春回大地才算完成。小寒养生都说“冷在三九”,小寒一过就进入“出门冰上走”的三九天了。寒为冬季的主气,小寒又是一年中最冷的季节,此时要注意防“五寒”:一防鼻寒。每天早晚用冷水洗鼻有助于增强鼻黏膜的免疫力,顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环,有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。二防颈寒。颈部是人体的“要塞”,不但充满血管,还有很多重要的穴位。戴围巾穿立领衣不但能给脖子保暖,还能避免头、颈部血管因受寒而收缩,对预防高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。三防肺寒。冬季天冷,寒邪最易由口鼻直接犯肺。一旦肺部受损,则容易引起流鼻涕、咳嗽、头痛等风寒感冒。预防肺寒可选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材,煮粥饮。四防腰寒。腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所,特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾好,才能气色好,精神佳。肾喜温恶寒,我们可以将双手搓热,敷在后腰部,通过手掌的温度来暖肾,有助于疏通“带脉”、畅达气血。五防脚寒。脚底是各经络起止汇聚处,要格外注意防寒。勤泡脚有舒经活络,改善血液循环的作用。最冷的日子愿你有衣暖身有人暖心▲制图/桂颖出品:《小康》影视中心监制:张晴、龚紫陌策划:李旭颖视频制作:詹佳祺海报制作:桂颖


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