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中医讲“千寒易除，一湿难去”，意为寒湿更伤身体，如风湿性关节痛的主要祸因就是寒湿。很多不爱运动的人都有这种感受，一到秋冬就容易手脚冰凉。这是因为不运动的时候，人体的功能只是低水平发挥，能量自然产生得少。如果总是不运动，毛细血管网就会关闭，身体得不到充分的营养，也就不会产生足够的能量。下面就和大家聊聊寒湿这个问题：为什么会有寒湿呢？寒湿一般有两种情况，一种是从外界侵入到身体内部；一种是体内自己生出来。1.从外界侵入到身体内部的解释：从外界侵入到身体，是寒湿生成最常见的情况，因为大部分都是我们“作”出来的：※运动出大汗之后，用冷水洗澡※汗水打湿衣服，不及时更换※洗了头没有擦干就睡觉了※为了显露身材，爱穿露背或是露脐装……这些习惯会让外界大量寒湿之气通过肌肤表层，入侵到五脏六腑。还有更直接一点的就是喜欢吃生冷的食物，比如为了减肥，每天拿沙拉水果当正餐；天热了爱吃冰淇淋或者喝冰汽水……这些食物会携带着寒气直接进入到脾胃。如果吃的多了，也就成了寒湿堆在身体里。从外界侵入到身体的寒湿，会在夏季和冬季时，发作的最明显，让人格外不舒服。原因是夏天的时候，我们体内的阳气会跑到体表来，毛孔张开，寒湿之气很容易跑进来。而冬天本就天气寒冷，受到外界环境的牵引，会进一步加重。2.体内自己生出来的解释：另一种情况是阳气比较弱的人，寒湿之气会从内部自己生长出来。人体的阳气，和天空中的太阳是一样的，有温煦脏腑和四肢的作用。如果阳气虚弱了，寒气会先冒出头来，冻伤了脾阳，让它没有办法运化水湿，时间长了就变成了寒湿。因此素来阳虚的朋友，一年四季都会出现很明显的寒湿症状。但不管是上面哪种情况，寒湿作为世间两大阴邪，在我们身体上的不同部位，都会很明显的表现出阴冷，受寒的症状：①、舌苔仔细看一下舌苔，明显厚腻有齿痕，并且偏白。②、上焦寒湿1.喉咙总是有痰，而且是白痰；2.总是口渴，喜欢喝热水，但却不容易解渴；3.肩颈稍微一受寒，就会感觉到疼痛。③、中焦寒湿1.容易腹泻，大便总是不成形；2.稍微吃点生冷的食物，小肚子就会鼓起来，不容易消化；3.小肚子上肉肉比较多，用手摸一摸，总是凉凉的。④、下焦寒湿1.月经期间容易痛经，有血块；2.畏寒怕冷，四肢总是冰凉的；3.白带量多，色白带有腥味。寒湿的调理总体上要以温阳为主。而温阳又分为两个步骤：先温通，再温补。温通的意思是，让阳气能正常的流通，所以第一步我们要先利湿，第二步才是为自己补充阳气。就好像一条满是淤泥，无法流动的小河。一定要先把河里的垃圾、污泥给清理干净了，接着再开水库让干净清澈的水流进去。温阳之后，别忘了还要为自己健脾，这样是从源头上杜绝了淤泥和垃圾的产生，让身体真正恢复干净轻盈的状态。


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