你是不是也被肥胖、睡眠差、精神状态不好困扰，少食多动就是不掉称，入夜就烦躁睡不着，身体乏力每天哈气连天。

想想去年小编也有过这样一段时期，浑身乏力还以为自己生了病，于是去做中医按摩，师傅笑道“你这哪里是生了病，典型的脾虚体内湿气重。”

十人九湿，它会伴着、熬夜、饮食生冷辛辣甚至天气而来，防不胜防。

除了乏力水肿易胖之外，舌苔厚重、口腔粘腻，大便次数多，还感觉排不净，皮肤粗糙油腻，都是湿气重的症状。

到了夏季，衣服越穿越清凉，就怕水肿袭来！哪怕只是肿一点点衣服也不同意。

水肿是因为湿气太重，这也都是老生常谈了，不过祛湿的关键在于健脾，却少有人意识到。

脾作为身体内运化水湿的重要器官，在我们熬夜、缺乏运动、生冷辛辣的各种生活习惯下，就会受到损伤。

水湿得不到正常运化，堆积就导致了身体水肿、皮肤油腻、困倦这些烦人的问题。

如果你的身体也有这些问题，那就代表你已在被湿气侵害了！

晚上睡前多喝两杯水，早上脸大一圈，还有重眼眼袋皮肤油腻，头发一天不洗就泛油光舌苔发白厚重，还有齿痕排便不畅，便溏不成形，粘连马桶

远离湿气的关键在于健脾，*帝内经上讲：“诸湿肿满皆属于脾”，湿气的本质是你的脾出了问题，想祛湿，必先调脾胃，脾胃好，排湿能力自然就变强。

关于脾胃虚弱吃什么食物这个问题，首先要推荐的一定是山药。山药味甘性平，归脾经和肺经，具有补脾养胃、生津益肺的作用功效。感觉脾胃不好的朋友，可以用山药煲汤或者煮粥喝，都可以起到健脾胃、促消化的作用功效。

铁棍山药，作为药食同源的食材，高营养，低热量，容易产生饱腹感，同时还能促进肠胃蠕动。

由山药制作而成的山药芝麻饼你有没有吃过呢？口感更佳酥脆！0香精、0添加剂，老人、小孩和孕妇都能吃，最重要是吃了不怕胖！

纯烘焙，非油炸，和普通饼干不同，让人欲罢不能。

与市面上那些原料不明的“妖孽饼干”不同，它用新鲜铁棍山药入料，再辅以小麦粉、芝麻、白砂糖等。

融合了铁棍山药的丰富内涵以及芝麻的香甜，好吃不会腻，让人忍不住爱上它。

咔嚓，一口干脆。酥脆，直击你心，唇齿留香，营养健康。

轻巧一小片，芝麻香甜，饼干薄脆；入口久嚼不腻，不可思议的酥脆。

丰富有层次，清新的香气扑鼻而来，午后阳光拂过，这就是最棒的美味！

它是最能养生的小零食，比薯片脆、比芝麻香，关键更营养！吃法多种多样，大人小孩都可以放心吃，养生又解馋，也非常适合一家人边闲聊边吃。

湿气危害如此之大，排湿刻不容缓。我们都知道红豆、薏米可祛湿，但熬煮麻烦，体质不合或用错原料只会加重湿气。

那么在食补的基础之上，小编推荐一个有效的祛湿方法——泡脚，并不是普普通通的泡脚，而是洗脚水中加入一些祛湿的材料。

《*帝内经》记载：寒气升，泡脚驱寒，消百病。对于湿气， 的去除办法就是泡脚，坚持每天睡前温水泡脚，胜过吃补药。

今天给大家推荐一款足浴包

气虚体寒的人，可以用它强身补阳，湿气重的人，可以用来去湿，每天睡觉时泡一泡，去除体内的寒气、湿气，解决身体各种问题，我们来研究一下它的成分，从而判断其药效。

养生成分助您排湿

十几种材料好像能“包治百病”，其实没有针对性，掺杂一堆，还容易有更多的副作用，可能越调理，身体越差。

古方足浴包的配方源自宫廷秘方，科研团队在古方的基础上，进行了几十次研讨，进行优化升级。

并且根据“君臣佐使”理念调整成分比例，制成更浓缩、效果更好的足浴包。

“君臣佐使”理念出自《*帝内经》，是指老中医开药方要调整成分组成和用量，选择恰当的组合出场，才能“杀敌制胜”。

依照“君臣佐使”，经历了30次成分调整，多次的剂量调配，通过上千次的试验，才有了这款古方足浴包。

最终确定了这八种草本：益母草、红花、艾叶、老姜、川穹、当归、丹参、独活。

每一种草本拿出来，都有其独特的功效；每一味都是原产地选材，货真价实，更天然。

这八味药品行于五脏不同经络，一般的泡脚包只有三四种成分，可见同仁堂泡脚包的认真严谨，一次泡脚，可以调养全身，值得信赖。

刚刚泡脚的那一刻，顿感一股热量，从脚底传到全身酥酥麻麻的，20分钟下来全身舒畅、神清气爽，比做脚底按摩还舒服。

体虚

体虚的女生坚持用上几次，湿寒由内而外释放出来，手脚冰冷的情况减少了，脸上的痘痘都消了，不会留下痘印，气色也会好很多。

湿气

湿气去除了，便秘的情况就有所好转，脂肪不再大量堆积，肚子上的赘肉一天天减少，彻底告别大肚腩！

失眠

失眠人群用完之后，晚上能快速入睡，睡眠质量明显改善，头晕头痛的症状也会好很多，由内而外的显得精神旺盛，整个人的状态都不同了。

使用方法

足浴包放入盆中，用沸水冲兑，再根据个人感受，勾兑适量温水40度左右即可，泡脚20-30分钟为宜，泡至后背或额头微微出汗尤佳，对了自己购买使用的同时别忘了父母，给年迈的父母送上几袋，一包就有足足30袋，带去健康的同时也让孝心尽显！

下班后疲惫地回到家，拿出足浴包泡个脚，边泡还能刷个剧，简直不要太幸福。

泡完了全身舒坦，疲劳不见啦，一身都轻松，睡眠质量直线提升！坚持泡一段时间，感觉身体轻盈了很多，整个人的精神状态也特别好。