寒性体质的人通常免疫力低下，不能有效阻挡外部*性物质的侵入，清除*素的能力也相对较差，非常容易产生肿瘤等恶性疾病.那么我们该如何改善寒性体质呢?下面,我们和大家分享下自己的经验吧.要注意少吃生冷食物，如苦瓜、鸭梨等瓜果，尽量不吃冰淇淋等，可按地域的划分来选择驱寒的食物,比如北方可适当多吃温热的食品，如牛羊肉等；而南方可吃一些鸡、鸭等食物。一定要注意保暖。天气寒冷时要及时增加衣服，以免“寒邪”入体。少呆在阴冷潮湿的环境，多晒太阳。要学会时刻保持自己心情愉悦，保证每天充足睡眠，不要熬夜。如果在工作上或者生活中遇到不愉快的事情，要及时采取恰当的方式发泄出来，多与家人、朋友沟通。要注意锻炼。慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来，促进血液循环，有助于减轻体寒症状，长期坚持可逐渐改变寒性体质。但要注意避免进行高强度运动.对于一些体质虚弱但又不适合运动者可以每天坚持泡泡脚，用40摄氏度左右的热水浸没膝盖，泡20分钟。在泡脚的同时揉搓双脚，效果会更好。还需注意的是，要注意适当补充富含蛋白质、维生素的食物，如牛奶、橘子等；多吃热性的食物，如姜汤等；少吃油炸、煎烤、生冷食物。并同可以吃一些补气血的食物，如大枣、龙眼等。


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