国庆节过后，南方很多地区快速降温，不少北方地区甚至迎来了今年秋冬的第一场雪，冷空气来袭，让大家都猝不及防。

今日便是寒露了，秋天的最后一个节气，寒露过后，天气逐渐变寒冷，露水增多，昼夜温差增大。

南方地区人们穿起了厚厚的外套，北方地区人们也穿上了厚厚的棉袄，一阵寒风吹来，让人直哆嗦，真正的寒冷天气逐渐到来了。

寒露时节随着天气的变化，我们在饮食上也要及时的调整过来，老人说：“寒露5不吃，吃了秋难过”，今日寒露，5不吃到底是指啥呢？天冷了要懂忌口，传统习俗别忘，顺应季节而食更健康。

俗话说：“秋败茄子赛砒霜”。

茄子是夏季的蔬菜，到了寒露时节，茄子已经快枯萎了，但是也有少部分茄子还能够结出果子，此时的秋茄已经不适合吃了。

因为随着天气的变化，寒露时节的茄子里面有很多的龙葵素，不仅茄子的味道会发苦，而且吃多了容易出现恶心呕吐等症状，所以到了寒露时节，大家还是尽量少吃茄子。

苦瓜也是夏季的应季蔬菜之一，到了寒露时节，很多苦瓜都已经枯萎了，但是也有不少苦瓜树上仍然会结出果实，此时的苦瓜个头很小，其实这种苦瓜已经不适合吃了。

寒露时节人们的食欲往往不是很好，天气更加寒露干燥，再加上苦瓜属于寒性食物，吃多了容易脾胃不舒服，所以寒露时节应该要少吃一些苦味食物，多吃滋阴润燥的食物。

“秋风起，蟹脚痒”，中秋节前后很适合吃螃蟹，但是到了寒露时节却不太适合吃螃蟹了，因为螃蟹性寒，里面的寄生虫比较多。

寒露时节天气降温严重，体质不好的人很容易感冒受凉，此时再去吃螃蟹的话，容易诱发其他的一些症状。

另外寒露时节是吃柿子的季节，不少人喜欢将螃蟹和柿子一起吃，这种吃法不可取，容易引发结石等症状。

老人常说：“秋瓜坏肚！”

西瓜也是夏季的应季水果，到了寒露时节，在超市水果区几乎看不到西瓜了，此时的西瓜已经枯萎了，但也有少量西瓜出现，个头明显更小了。

此时的“秋瓜”容易吃坏肚子，所以大家如果想要吃水分多的水果，可以选择梨，橘子，脐橙之类的秋天应季水果。

*瓜跟西瓜类似，都是夏季最常见的凉性水果，夏季吃*瓜很适合解渴解暑，但是到了寒露时节已经不太适合吃了。

寒露时节天气寒冷，身体需要的是保暖，肠胃也是如此，如果过多食用寒性食物，会导致胃肠不适。

再加上如今超市里的*瓜大部分都是大棚种植的，口感不如夏季的*瓜，如果想吃水分多的蔬菜，那么可以吃萝卜之类的应季蔬菜。

今日寒露，老人说：“寒露5不吃，吃了秋难过”，寒冷天气转冷，不管是大人和小孩都要懂得忌口，顺应季节而食，营养美味又健康。

对此，你是怎么看待的呢？

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