夏天到了，人人都怕湿气缠身。但是，你的这8个坏习惯，却是在偷偷“养湿气”！1、睡不够从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状。睡好觉，也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。2、口味重肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢， 的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食、油炸品会让身体产生 化物，加重炎症反应。3、爱吃冰中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会，因此不宜过量食用。大家在烹调时 加入葱、姜来减弱此类蔬菜的寒凉性质。4、喝大酒这是加重“湿*”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。5、运动少

运动少的人容易出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病表现。

适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。6、老坐着久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等症状，还可能引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕等不适。7、吹空调过于贪凉容易损伤人体阳气，让湿邪侵入身体。建议大家在夏天洗澡时要注意关闭空调，洗澡水别太凉，洗头后要及时吹干。8、不通风一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重。比如，喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。建议大家平时要适当开窗透气，特别是房间内潮气重时。真正的祛湿方法在这！

目前，市场上有很多祛湿产品被商家宣传的神乎其神，其实，这种毫无针对性的“神药”非但可能不起作用，甚至会伤身！

尤其是对于健康人群来说，最安全的祛湿妙招就是——运动！

一般来说，每天保证40分钟左右的运动，适当地出汗并补充水分，这样可以使体内的“湿气”每天被清理、更新一次。

需要提醒的是，初夏运动不宜过汗，刚开始运动应以慢跑、散步、郊游为宜，待身体较为适应后再逐渐增大运动量。

贝金方中药成分汤剂

夏天天气炎热，很多人都没胃口。这时，最适合喝一些偏清淡祛湿的汤剂——贝金方中药成分汤剂，就是最适合湿气重的人群。包含：枳实、紫苏、滑石、广藿香、木瓜、桑白皮、豆蔻、丁香、泽泻、九层塔、苍术、铁苋菜、砂仁、麦芽(炒)、荆芥、川木通、桔梗、小茴香、槟榔、前胡、柴胡、*针草、山楂、半夏(制)、白术、陈皮(制)、水龙、丁葵草、桂枝、爵床、甘草、天花粉、茯苓、香薷、桑叶、青皮、木香、茵陈、防风、白扁豆、大腹皮、车前子、厚朴、稻芽(炒)、茶叶共45种中药材。

整理16种传统古方：疏风散寒、清热解暑、祛痰利湿、健脾开胃、理气和中。

这是贝金方整理16个古方总结而来，原方是宋代莲花寺主持传出距今已有八百年之久。

煎煮：1.先将茶丸提前泡水20分钟；2.把浸泡的茶丸放入锅中，再加适量清水大火煮开转小火煮40分钟。本文章内容、图片均来自网络如有侵权，请联系删除预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇


转载请注明地址:http://www.chuanmutonga.com/cmtjj/7345.html