进入冬季，天气干燥，孩子也进入了上火的高发期，咽喉肿痛，吃不下睡不香，很多妈妈都在烦恼：上火了该如何安排饮食来调理孩子身体呢？今天就把这份秘籍带来分享给大家。为了孩子的身体，千万别错过了！

喉干嗓哑

饮淡盐水，服秋梨膏，饮橘皮糖茶

秋梨膏

食材：g雪花梨、20g红枣、25g冰糖、15g姜片、g蜂蜜、10g川贝、2g甘草

做法：

1、将梨依次洗净后去皮。

2、用磨蓉器将梨肉磨成细腻的梨肉蓉。

3、取一只碗，在上面放一块笼布(或细纱布)，将梨肉蓉放在笼布上。

4、将四角提起，使劲挤出全部的梨汁。

5、将冰糖敲成碎块、姜切片备用。

6、红枣去核后切片。

7、倒入锅中，加入切片的枣肉、姜、冰糖、川贝粉和甘草。

8、中火煮开后，转小火慢慢熬煮至变得十分粘稠即可关火。

9、待其自然晾至和手温一致时，用滤网过滤出熬煮后的梨汁，加入蜂蜜调匀。

10、装入用热水消过*的瓶中放入冷藏室储存，饮用时用温开水调和即可。

咽喉肿痛

吃梨

冰糖炖梨

食材：雪梨1个、冰糖适量

做法：

1、雪梨一个，洗净，去皮，切去顶部当做盖子，再借助小刀和勺子挖除中间的核。

2、把冰糖放入中间，盖上盖子，把处理好的雪梨放入深盘或深碗，蒸好的梨会流出很多甜汤， 选深一点的容器来蒸。

3、 放入蒸锅隔水蒸1个半小时至2个小时，让梨完全软化就可以了。很简单很好吃。

4、觉得挖空梨核麻烦，可以把梨洗净后去皮去子，切成大块，放入碗中，加入冰糖，再入蒸锅蒸软就可以了。可以用蒸盅或是砂锅盛梨块，也可以用电饭煲来蒸，随你喜欢。

口长水泡

莲子汤，咀嚼生姜

桂圆银耳莲子汤

食材：银耳50g、桂圆50g、莲子15颗、冰糖适量

做法：

1、将莲子泡发半天后，加入银耳一起继续泡发1小时。

2、桂圆肉用温水浸泡5分钟后，冲去杂质，倒入少许清水，备用。

3、银耳泡发开后(舒展开)，冲洗掉杂质，撕成小片。

4、将处理好的银耳，莲子，桂圆肉一起倒入煲内，加适量水(水稍多一些没问题)，煮开后加入冰糖，转中小火继续炖煮90分钟左右(炖软了就行)，即可。

嘴唇干裂

*瓜猕猴桃汁

食材：1根*瓜、1个猕猴桃、适量蜂蜜

做法：

1、准备好材料。

2、猕猴桃去皮，切块。

3、*瓜洗净，切块。

4、把切好的猕猴桃和*瓜块放入搅拌机中，榨成汁，调入蜂蜜即可。

头发干枯

蜜枣核桃羹

食材：核桃仁2块、红枣6-8个、乳清蛋白营养奶米粉40g

做法：

1、将核桃、红枣用清水洗净，放入锅中蒸熟。

2、将蒸熟的红枣去皮去核，与蒸熟的核桃一起捻成糊状，可保留细小颗粒。

3、将乳清蛋白营养奶米粉用温开水(70度)调成糊，加入核桃红枣泥一起搅拌均匀。

鼻子出血

水果西米露

食材：g芒果、50g西米、适量椰子粉

做法：

1、芒果在中间切开，两瓣果肉切花刀，取小块。

2、用温开水将椰粉冲调开，晾凉。

3、锅里坐水，烧至沸腾。

4、将西米丢进沸水中，中火煮10分钟。

5、十分钟后，关火。盖上盖子焖上8分钟，至西米完全透明。

6、把芒果肉的三分之一丢进料理机打成芒果泥，10秒就可以了。

7、将冰块丢进料理机，料理10秒。

8、在容器 层铺好西米，冰块芒果泥、芒果块， 倒入放凉的椰浆就OK了。

皮肤干痒

红薯炒乳瓜(幼嫩*瓜)

食材：红薯克、乳瓜克、香菜叶、葱段、蒜末

做法：

1、红薯、乳瓜切成块。

2、油4成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒5成熟。

3、放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。

去热烦渴

绿豆汤

食材：薏米、绿豆、适量白砂糖

做法：

1、薏仁洗净，放在清水中浸泡一小时捞出。

2、把泡好的薏仁放入电锅中，加入适量的水(盖过薏仁)，蒸至开关跳起取出。

3、绿豆洗净，浸水泡约一小时后，捞出倒入锅中，加入10杯水，煮至绿豆裂开。

4、放入薏仁一起煮，直到绿豆和薏仁全部熟烂。

5、 ，入糖调味，煮匀就可以了。

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1.肺胃热盛证的一系列症状急性咽炎、急性咽喉炎、急性化脓性扁桃体炎、疱疹性咽峡炎、手足口病、儿童食火。

2.咽喉肿痛、吞咽困难

3.咽干咳嗽

4.声音嘶哑

5.发热6.痰粘稠7.颌下淋巴结肿大8.口苦口臭9.牙痛、牙龈肿痛10.小便*、大便干

口服

2-5岁，每次1支，每日三次；

6-9岁，每次2支，每日两次；

10岁以上每次2支，每日三次。疗程四天。

10ml/支

1.忌辛辣、鱼腥食物

2.脾胃虚寒大便溏者慎用

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