生活中，上了年纪的中老年人突然发现自己的腿或是双脚浮肿了，有的还伴有疼痛，这种情况可不少见。心里就开始慌张，担心自己是不是得了什么大病。毕竟人的健康状态在肢体上也可以得到反馈，腿脚冰凉、发麻、浮肿都是身体发出信号，千万不要忽视。

中老年人腿脚浮肿是正常的吗？

首先，中老年人脚肿不是正常的。脚肿是老人常见的一种现象，导致中老年人出现脚浮肿的原因比较多，也是比较复杂的，不少还是疾病的前兆。

久坐久站

中老年人长期久坐，或者长时间站立，容易导致血液回流障碍、静脉血液淤积，易出现双下肢水肿，经过平卧休息或者抬高双下肢，脚肿可以消失。

血栓引起

下肢静脉血栓会使得肢体血液循环回流出现异常，在肢体的远端淤积，不仅会造成腿脚肢体肿胀，还会改变肢体颜色。即使是小静脉血管阻塞也会引起肢体肿胀，同时会伴有局部的疼痛和麻木。

心脏疾病

当出现心脏疾病，特别是心衰时病人会出现脚肿现象，用手压脚背，会出现明显的凹痕，再往上严重一点就可能出现小腿水肿，甚至严重点还会出现大腿部分水肿。还伴有活动后气促、胸闷、喘憋等表现。

肾脏疾病

一旦出现肾病，比如说肾衰，就特别容易会出现水肿的问题。肾脏病引起水肿的原因通常有两个，一个是肾炎性水肿，另一个是肾病性水肿。肾炎性水肿最常见水肿部位是眼睑和颜面部水肿，肾病性水肿会引起脚水肿，甚至会引起腿水肿，也是肾病性水肿的特点。

肝脏疾病

肝脏疾病可以出现脚肿，尤其是肝硬化腹水，可出现明显的脚肿。

痛风

腿肿、脚肿还可能和痛风有关，如果出现了痛风，尤其是在下肢的脚拇趾的跖趾关节出现时，红肿热痛，夜间加重，像刀割一样疼痛，这个时候有可能会引起下肢的肿胀，这类也比较容易分辨。

风湿病

如果中老年人经常出现关节肿胀，感到难以形容的酸痛、行动不便，但按下肿胀处并没有凹下，则可能是风湿肿胀。风湿病成因复杂，主要是长期气血亏虚，感受风寒所致。

中老年人脚肿的解决方法

中老人出现脚肿，千万不要不当回事。医院检查，找出脚肿的原因，从而对症下药。如果脚肿并伴有剧烈疼痛，医院骨科检查；如果是脸部也有肿胀，就要去肾内科检查；如果伴有心慌、气喘、憋气，该去心内科检查。如果检查正常，轻度水肿可以不用干预；如果有心、肾和肝脏出现问题，应及时治疗。

预防中老年人的腿脚肿胀

中老年人要预防腿脚浮肿，首先应保持健康的生活习惯。如不吸烟，避免摄入大量的钠盐，注意足部清洁、保暖，营养摄入应全面等。日常应避免长时间站立，适当增加局部运动，长期服药的慢病患者要密切注意药物副作用的控制。

中老年人出现下肢浮肿，问题是否严重需要根据原因来判断，特别是那些有慢性病的老年人，一定要积极治疗，预防并发症。注意适当卧床休息，保持心态稳定，不要过激，平时要注意预防，