你是否水肿，脚一到下午比哈利还大？你是否嘴巴粘腻，像吃到浆糊一样？你是否腰软赘肉戴着5个游泳圈一样？知道吗，这一切都是因为你身体湿气造成的问题。在中医上认为，湿气有两种，一种叫做外湿，一种叫内湿。它彼此是会互相去加重，互相去影响。梅雨季节比较潮湿，外界的湿度就会高，这个叫做外湿。而这个外湿的结果，它就会去影响你人体水分的代谢，导致你脾的运化功能就会出问题，脾一出问题，水分就会堆积在你的体内，导致内湿。所以，这湿上加湿的结果就会导致你水肿、肥胖、体虚等其他的身体问题。你自己可以判断一下，你有没有以下这些湿气的症状：头部闷胀，四肢沉重无力，全身容易浮肿、水肿，小腿容易酸胀麻，舌苔胖大边缘有齿痕，皮肤很容易会有湿疹，而且腰部松软、肥胖。排便是比较稀或比较软的容易粘在马桶上，女生容易有白带异常等。如果你已经有两种症状以上，那么你就算是湿气重。不用怕，没关系。今天橘子姐姐就来教你完全去湿攻略。只要你照着以下的事情做28天，绝对能够让你的身体干爽舒服。所以现在就让我们跟水肿、疲惫、体虚、沉重说拜拜吧。第一招、避免暴露在潮湿的环境下家里的湿度，一定要记得除湿，维持在40%-60%，也不要去穿潮湿、没有干的衣服。如果你不幸淋到雨的话，一定要马上弄干。太多人习惯洗完澡之后湿答答的，跟刚捞上来的河童一样，还在滴水就在那边看电视玩手机。你要知道在我们的头发上、体表上的这些水分，如果你不处理的话，它就会进入身体引起我们的体湿，这样湿气重的结果很容易造成你的偏头痛、关节头痛。第二招、一周2次以上的有氧运动你一定会觉得说运动是老生常谈了，但是对于湿气重的你，它是绝对有必要的。你一运动，血液循环好，水分的代谢自然就好。然后你运动流汗，还可以直接地去排除你身上的湿气。平常的时候你就可以去慢跑、快走、踩飞轮。雨天的时候，你可以在家里眺郑多燕。以上这些都是我最推荐的祛湿运动。第三招、三不三不多（3种食物不要吃，三种食物要多吃）1、不吃油炸烧烤高油高糖的食物它会加重你脾胃的负担，就会造成湿气的产生。实在想吃的话，一周吃一次就可以了哦。2、不吃甜食中医说，甘助湿，甜令人满。所以像巧克力、雪糕、饮料等零食，你都必须要减少到一周顶多2次就好。3、不吃生冷食物、冰品太多的生菜、海鲜、冷饮等这样寒凉的东西会造成你脾胃的损伤，这样使得你肠胃消化，运化水分的能力就会降低。所以你湿气很重的人啊必须要降低生食。接下来就是三种食物你必须要多吃，每周必须要吃1次以上。1、多吃冬瓜冬瓜它是可以利水消肿的，它号称是体内除湿机，无论是煮汤或做菜，它都非常适合的，对了，不要把冬瓜籽丢掉，冬瓜籽除湿的效果更好。冬瓜籽可以去除一切因为湿气发炎和感染的疾病。例如说，*痰、尿*浊、湿疹、白带等等。2、多吃绿豆清热、解*、利水、消肿一次搞定。特别是你有湿疹、异位性皮肤炎这种湿热体质的人更加适合。如果你怕胖，你就该喝绿豆水。但是尽量不要太甜，因为一甜的话，绿豆除湿的效果就会下降。3、多吃薏仁薏仁它可以改善风湿、痹痛，可以消水肿，可以去补充你肠胃道的正气。第四招、祛湿茶玉米须绝对是最便宜又最有效的祛湿法，准备玉米须2钱，荷叶1钱，用滚水cc闷泡20分钟就可以喝啦。一个礼拜喝3，绝对让你消水肿，利水湿，绝对瘦到你妈妈都认不出来。（友情提醒：药材记得自己去中药房买哦）好了，今天的介绍到这里就结束了，相信我，只要你照着这些步骤去做，湿气一定可以去除，28天绝对让你祛湿神清气爽。最后橘子姐姐想问大家一个问题，哪一种食物的酒量最差？有知道的小伙伴吗？欢迎在下方评论哦~若你想了解更多有趣的新鲜事请


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