百分之八十的孕妇在怀孕以后会出现浮肿的现象，症状较轻的准妈妈仅仅是小腿处浮肿，严重的可能会全身浮肿，甚至会出现胸腹积水的现象。浮肿的原因孕期浮肿是因为怀孕后子宫逐渐增大，骨盆内的压力也会随之增高，下肢静脉血流就会收到影响，准妈妈就会出现下肢浮肿的现象。子宫压迫到静脉后，会造成静脉回流受阻，所以有部分准妈妈手脚甚至全身都会浮肿。辨别水肿孕期准妈妈可以用大拇指按压小腿胫骨处，压下后皮肤出现明显凹下去而且没有快速恢复的情况，就说明准妈妈出现了浮肿的症状。一般来说浮肿会先从脚裸处出现然后慢慢向上蔓延，如果发现胳膊或者脸胀起来也可以用此法来辨别。缓解和预防1、不要久站久坐，孕期还在工作的准妈妈一定特别要注意。长时间坐着工作的准妈妈可以在脚下面放一个矮凳垫起双脚。不要因为怀孕就懒懒的不愿意走动，要利用工作的空档期多活动一下。实在不方便走动的时候，准妈妈要多伸伸腿、动动脚裸关节，切记千万不要跷二郎腿。2、调整生活节奏，准妈妈要保证有充足的睡眠时间、保持轻松愉悦的心态，不要长时间处于紧张和劳累中。每天的睡眠最好要在9-10个小时之间，下午尽量休息俩个小时。如果上班的准妈妈不方便，下午可以将腿抬高放在椅子上半卧休息会儿。3、抬高双腿，准妈妈可以在晚上睡觉前把双腿抬高25-20分钟，这样可以使血液加速回流、减轻静脉压力。同时还可以预防静脉曲张。4、穿宽松的衣服，怀孕后准妈妈一定要穿宽松舒适的衣服。太紧的衣服会让准妈妈血液循坏不畅，加重浮肿的现象。5、穿舒服的鞋袜，准妈妈最好选择孕妇袜，普通的袜子收口太紧会影响血液回流。鞋子也要换成舒适的平底鞋。6、采用左侧睡姿，整个孕期准妈妈都可以采用左侧睡姿，左侧睡可以避免压迫到下肢静脉，并且可以减少血液回流的阻力，左侧睡还可以减少对心脏的压迫。7、注意饮食，准妈妈要多吃含有蛋白质和维生素的食物，因为贫血也是导致浮肿的一大诱因。多吃肉类的和豆类食物来补充所需的蛋白质，同时要多吃蔬菜和水果，补充准妈妈所需的维生素和微量元素。切记，孕期一定要吃的清淡，少食入盐分高的食物。孕期轻度的肿胀都是正常的，但如果准妈妈有高血压或者其他症状，那准妈妈就必须做好产检并与医生充分配合。


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